高血圧と、偏頭痛を本気でどうにかしたいと思っている女の日常。
サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成! (Gakken Mook)
これを先日、中古で、送料込みで633円で購入する。（どんだけ本体安いんだよ・・）
で、本日、届く。
DVD付きで、3分×28日間。
一日目。
これで、もう腕、限界でした。
腕を抱えながら、キャーとか言ってました。
ただこの動きを30秒です。
その後に、有酸素運動30秒。
またこいつに戻ります。30秒。
有酸素運動30秒。
で、またこいつです30秒。
有酸素運動。
途中、励ましてくれます。もう少し！って。
腕がご臨終。
あと、27日間レポしたいと思います。
PS：水筒、カバーついてます！特に欠陥品でもないようで、値札の貼り間違いではないかと思った程です・・・。
2008.06.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
椅子に座り、手を首の後ろで組む。片足を伸ばし胸をはりながら上体を倒す。交互ね。
30秒ね。
それから、有酸素運動30秒。を3セット。
ただ、これだけなのに、腕が死ぬ
腕がやたら太いくせに、まったく使い物にならない事を知る。
ちくしょう。腕の仕事量が太さと反比例していやがる
。
2008.06.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
椅子に座り、腕前方で組む。
腹に風船を抱えた感じで立ち上がりながらあげたり座りながらおろしたり。
30秒。
もうごめんなさい。腕はもうやめて・・・
で、有酸素運動30秒を3セット
いやーほんとに、腕死ぬよ
2008.07.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
4日目・・
腕すぎだよ・・・。両手開いて肘まげて深呼吸チックな感じで。腹には風船みたいな。
これ気持ちいいよ。を30秒
を有酸素運動と交互に3セット。
昨日はね。キャサリン＠おねーが来たから、試しにやらせてみたけど。
腕が死ぬとか言ってたよ。
しかも、朝から、昨日のせいで、調子が悪いってメールまで来てた。
どんだけ筋肉がない姉妹なんだよ・・・。
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だいたい人気なさに落ち込む自分ですが、たまに押してくれると
嬉しいです
2008.07.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
２日目のひねりバージョン。おもいっきり腹捻りながら足に近づけるように。
って、出来るか！体かたすぎなあたし。
腹の肉が邪魔して出来るか！
だったけど、頑張ったよ。
3分だから頑張るよ
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コメント残してくれる方、拍手にぽちとしてくれる方LOVE
実は、FC2ランキングでここ最近悩ましい事がありました。
育児日記カテゴリの2193人中2193位という。
まったく更新しない人を差し置いての順位
精進します
2008.07.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
サーキットトレーニングも6日目に突入です。
早くも、たった3分ですが、飽きちゃってきてます
でもここにやります！って書いちゃったんで、頑張ります。
久しぶりに解放された。腕の上げ下げ。
下っ腹にきくとかいう動きです。ただ腹に力いれたり吸ってみたり・・・
急にじじい仕様になってます。が、昨日の気温。殺されるところだった為、
犬ころのような、たまころのような汗がダラダラ
この数日で、何か変化あったかというと、何もないね
2008.07.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
サーキットトレーニング報告のない日ってやってないんじゃないの？ by30代女性
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奥さんやってます。
プログラムに沿ってはいないが、地味に3分やってました。
手をあげしゃがむ、一気に腕立て伏せの形へ を30秒
有酸素運動
仰向け、手を膝に向かって滑らすように腹筋 を30秒
有酸素運動
腕立て伏せ を30秒
有酸素運動
どこかで見たなのメニューなんだ。
明日から正常にやるつもりなんだ。
ほんとにやってんのかとか聞かないでほしいんだ。
痩せたのかとかもう愚問なんだ。
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本に沿っての表記（〜日目）にする事にします。
継続した日と異なる事をここに誓います。
2008.07.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
ストレッチの日です。
椅子で片方あぐら状態で、マッサージ。すーっと滑らす感じらしいですが。
完全に肉が湧いてる為、困難。
これは、暇な時にやってたりしてます。
2008.07.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
8日目・・・
すげーハードだよ。立ってます。横にどすこいで、前で手たたく。
腕あげてパン。逆にどすこいで、後ろでパン。
って、出来るか！
腕短いのか？っておもたよ
後ろ届かないあるよ
で、有酸素運動。
を3セット。
本を確認したところ、2週目は、筋力をつけていくらしいです。
筋力とかってあたいのあずかり知らない話なんですが、平気でしょうか・・
ガンバリマス。カムサハムニダ。
2008.07.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
横ら見てもT 、前から見てもT ね。片足です。やたら低空の飛行機。30秒。
有酸素運動30秒
・・・・。
だいたいさー。こけたYみたいになっちゃいますから。
へし折れたYか・・
2008.07.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
きつかよぉーきつかよーーー。息あがりすぎで、アクビでまくり。ただ眠いだけかも。
どっちーー。
腕立ての姿勢で、片足すげー上にあげる。ケツ筋のトレーニングって。
もう、足がゾウなんで、重たすぎですから。
が、30秒。＋有酸素運動
うぅぅぅ。ほんとに辛かった。
回を重ねるたびに、ハードになってきてます。
ペラペラとページをめくる限り、限界が続きそうです。
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手相って傷つけるといいって本当ですかね・・・。かきむしった虫さされは何年も残ってるくせに、傷つけようとして爪でグイグイやっても、はじいてます。絶対運命かえさせません。ばりの短さを保ってます。
心配してくれた方、まぢサンキュLOVE
2008.07.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
いやーどんだけ休んでたんだよ
って言われちまいそうですが、
そうでもないんです。まーやったりやってなかったりですが・・・
夜に長男につきあってもらって、二人で地味に過去のトレーニングを続けたりはしてたんです
で11日目。
立ってます。横にどすこいで、前で手たたく。
腕あげてパン。逆にどすこいで、後ろでパン。のこいつやってから
グリコみたいなのやって、片足あげながら腿の下でパン。みたいな。
そろそろ、説明が厳しくなってきてます
精進します・・
2008.07.24 | | Comments(1) | Trackback(0) | サーキットトレーニング
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Author:白クマ子
はじめに
1972年生まれ
東京都下在住
頭痛のタネ
年子の息子がいます。
（小学２年＆３年）某カード会社で督促電話のパートしてます。ほとんど筋肉がありません。物忘れだけは自信があります。粉をふりまく虫ちなみに好物はナス。
ある日の血圧：160-117.png)
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